6 Manfaat Menghindari Kafein, Dicoba Yuk! : Okezone health

KAFEIN merupakan senyawa kimia yang ditemukan di berbagai macam makanan dan minuman seperti soda dan kopi. Dengan minuman mengandung kafein ini dapat meningkatkan sistem saraf yang membuat seseorang dapat mengurangi rasa kantuk, memperluas pembuluh darah dan konsentrasi.

Namun, mengkonsumsi kafein secara berlebihan juga dapat membuat tubuh terkena masalah terhadap penyakit.

Tetapi ada berbagai macam orang untuk menghindari senyawa kimia ini. Misalkan adanya penyakit lambung, mengganggu tidur, ibu hamil dan kekhawatiran. Maka dari itu tidak perlu khawatir jika tidak mendapatkan kandungan dari kafein. Karena ada berbagai solusi dan cepat untuk mendapatkan manfaat dan menghindari kafein untuk tubuh.

Merangkum dari halaman resmi Medicinenet, berikut 6 manfaat menghindari kafein, yuk disimak.

 

1. Meningkatkan Kebiasaan Tidur

Kebiasaan mengkonsumsi kafein dalam bentuk apapun dapat mempengaruhi siklus tidur anda. Misalkan konsumsi kafein setiap hari dapat menyebabkan tidur anda terganggu, kantuk di siang hari dan membuat tubuh anda menjadi lesu.

Maka dari itu orang yang tidak mengkonsumsi kafein dapat melakukan tidur lebih awal dan tidur terasa pulas hingga pagi hari.

2. Mengatur ketidakseimbangan Hormon pada Wanita

Minuman berkafein, seperti teh, soda dan kopi dapat mengubah kadar estrogen pada wanita. Dari beberapa penelitian melaporkan bahwa mengkonsumsi 200 miligram kafein setiap hari dapat meningkatkan kadar estrogen.

Dimana penelitian juga menunjukan bahwa mengkonsumsi kafein dapat memperburuk gejala menopause. Dan dari itu segeralah untuk mengurangi kafein agar tidak cepat mengalami menopause pada usia muda.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Mengkonsumsi kafein dapat menstimulasi sistem saraf, yang mengakibatkan peningkatan tekanan darah. Apalagi mengkonsumsinya tiga hingga lima cangkir kopi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga  Bawaslu Terima 23 Laporan Dugaan Pelanggaran Administrasi Caleg : Okezone Nasional

Maka dari itu sebagai pecandu kafein, segeralah untuk menghentikan kafei agar dapat menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:

Kisah Sukses Igor Saykoji Turunkan Berat Badan hingga 37 Kg 

4. Gigi putih dan Sehat

Dengan mengurangi kafein dapat membuat gigi anda menjadi lebih kuat dan lebih putih. Karena tanin yang terdapat dalam kafein dapat merubah warna dan menodai gigi anda, misalkan minuman berkafein seperti kopi, soda, dan teh, dan minuman ini dapat menyebabkan kerusakan enamel yang mengakibatkan kerusakan pada gigi anda.


Follow Berita Okezone di Google News


5. Mengurangi Kecemasan

Mengkonsumsi kafein dapat menyebabkan peningkatan kecemasan. Meskipun sebagian besar kafein dapat meningkatkan energi, energi dapat merangsang pelarian atau melawan hormon yang mengakibatkan peningkatan detak jantung, jantung berdebar, kecemasan dan serangan panik.

Selain itu, mengkonsumsi kafein dapat meningkatkan risiko tekanan bagi orang-orang yang sudah cenderung stress dan cemas, dan dari itu mengurangi konsumsi kafein dapat bermanfaat untuk mengurangi risiko kecemasan. Intinya jika anda mengalami tremor esensial pada tangan segeralah untuk menghindari kafein.

6. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Senyawa yang biasa disebut tanin ini, terdapat dalam kafein yang bertindak sebagai antinutrisi yang mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan. Penyerapan zat gizi ini yang dihambat oleh tanin yaitu kalsium, vitamin D, vitamin B dan zat besi yang dapat mengakibatkan pola makan tidak seimbang.

Maka dari itu, kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang menjadi lemah, khususnya pada orang lansia yang mengkonsumsi lebih banyak kafein. Jadi mengurangi kafein itu sangat penting untuk tubuh agar mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis Okezone.com tidak terlibat dalam materi konten ini.

Baca Juga  PAN Disebut Mendapat Simpati dari Warga NU di Jatim

Quoted From Many Source

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *